五禽戏
是一种中国导引术（传统健身方法），由五种模仿动物的动作组成。五禽戏本名为五禽之戏（见后汉书与三国志文献），但后世均已简称五禽戏，也有别名五禽操、五禽气功、百步汗戏等。

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　　5月31日是“世界无烟日（World No-Tobacco Day），”自20世纪50年代以来，全球范围内已有大量流行病学研究证实，吸烟是导致肺癌的首要危险因素。为了引起国际社会对烟草危害人类健康的重视，世界卫生组织1987年11月建议将每年的4月7日定为“世界无烟日”，并于1988年开始执行。自1989年起，世界无烟日改为每年的5月31日。

一、以下是两首和烟有关的歌曲
　　《My Last Cigarette》：

　　《Because of you》：

二、世界无烟日由来
　　烟草是生长在南美洲的一种野生植物，最初印第安人将烟叶口嚼或做成卷烟燃烧吸吮。烟草在全球盛行了200多年，直到20世纪，人类才开始认识到烟草对人类的危害。1977年，美国癌肿协会首先提出了控制吸烟的一种宣传教育方式——无烟日。这天，在美国全国范围内进行“吸烟危害健康”的宣传，劝阻吸烟者在当天不吸烟，商店停售烟草制品一天。美国把每年11月第3周的星期四定为本国的无烟日。以后，英国、马来西亚、中国等国家和地区也相继制定了无烟日。
　　1987年11月，联合国世界卫生组织建议将每年的4月7日定为 “世界无烟日”，并于1988年开始执行。但因4月7日是世界卫生组织成立的纪念日，每年的这一天，世界卫生组织都要提出一项保健要求的主题。为了不干扰其卫生主题的提出，世界卫生组织决定从1989年起将每年的5月31日定为世界无烟日，中国也将该日作为中国的无烟日。

三、2010年世界无烟日主题
　　性别与烟草——抵制针对女性的市场营销

四、与烟相关的信息
　　香烟中含有 1400多种成分。吸烟时产生烟雾里有40多种致癌物质，还有十多种会促进癌发展的物质，其中对人体危害最大的是尼古丁、一氧化碳和多种其它金属化合物。一支烟所含的尼古丁就足以杀死一只小白鼠。香烟烟雾中大量的一氧化碳同血红蛋白的结合能力比氧大240～300倍，严重地削弱了红细胞的携氧能力，因此，吸烟使血液凝结加快，容易引起心肌梗塞、中风、心肌缺氧等心血管疾病。更为严重的是，吸烟者还严重妨碍他人健康。研究结果表明，吸烟者吸烟时对旁人的危害比对他自己还大。
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前些日子转载了一篇如何有效的防止运动伤害，虽然很不错，但还总是有人不太注意。那如果在运动中受伤了怎么办呢？
唉～今天再给大家转一篇《急性损伤的正确处理》，希望能对各位朋友有所帮助……
文章转自：http://blog.sina.com.cn/s/blog_59c6e0180100ijmq.html

急性损伤在日常生活或运动中在所难免，比如常见的踝关节扭伤，大腿后侧肌肉拉伤，手指关节过伸伤等等，而伤后正确的紧急处理显得尤为重要，倘若处置不当，非但会加重原有症状，还会使之转变为慢性损伤，落下后遗症。

目前被学术界与专业人士广泛认可的急性损伤的操作处理，要遵循PRICE原则。PRICE的含义是“价值”，寓意着急性损伤的正确处理是非常关键的，也是五项处理方法的英文首字母的缩写，分别代表保护（Protection），休息（Rest），冰敷（Ice），加压包扎（Compression）和抬高受伤部位（Elevation）。

无论肌肉肌腱，韧带软骨，多数急性损伤都会造成出血现象和急性疼痛，倘若不及时处理，数十秒或几分钟之内就会出现由血流形成的明显的血块，因此急性损伤处理的首要任务就是止血与止痛。而由于传统观念的影响，认为伤后需要热敷和按摩的老百姓并不占少数，看过这篇文章后，希望能有所改观。

PRICE操作处理越快越好。快速初步检查，排除无脱臼或断骨之后，当即决定处置部位，待伤员回家或送入医院之后，PRICE的五种处置方法仍可继续使用 2-3天，因为软组织急性损伤后48小时内仍会有血液的不断渗出。下面详细解释一下PRICE原则：

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由世界野生动物基金会（WWF）和著名广告公司李奥贝纳合作制作的公益宣传片《Space Monkey》。影片讲述上世纪60年代，一只猴子被人类送入太空，65年后他终于回到了日思夜想的地球，可惜2026年的地球已经满目苍痍。整部影片的节奏很慢，也比较伤感。使用的背景歌曲是Ben Lee的《Song for the Divine Mother of the Universe》。以下是视频，长4分14秒。

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如何防止运动伤害

程序 崔国庆

如今，随着社会的发展，越来越多的人们意识到了运动的重要性。但，并不是所有人都很清楚应如何防止运动伤害？

运动伤害是指与运动有关所发生的直接或间接伤害。有些是单次暴力所致；有些则是多次微小损伤累积的结果。运动伤害重在预防：

一、 选择适合于自己的运动项目和健身方式
每项运动都有自己的技术特点。每个人的身体条件也各不相同。要根据自身的年龄、性别、肌肉力量、关节灵活程度及伤病情况选择正确的活动，如年轻人可选择篮球，足球等剧烈运动；老年人可选择散步，慢跑，太极拳等相对温和的运动；再如，膝关节有慢性损伤的人，不适宜做太极拳，负重蹲起等运动，较适宜选择游泳，乒乓球等锻炼方法。

二、 制定科学的运动及健身计划
1. 在运动健身时应循序渐进，先易后难。各种运动都是由肌肉，骨骼及关节共同协调完成的。关节的稳定有赖于肌肉的收缩。而人体肌肉收缩强度和时间是有限度的。运动时间过长，会使肌肉运动协调性下降，关节不稳，进而导致运动伤害。所以，运动时，每个人应先小后大，逐渐加量，并最终找到适合自己的运动负荷。一般锻炼，比较安全的方法是一周2 次左右，慢慢到最多一周5次，根据自己身体的情况，如果出现疼痛就要停止运动。不要运动试图穿跃疼痛阶段，这样会使你的疼痛由慢性到永久的伤病。如果24小时疼痛不减轻请马上寻求医生的帮助。在学习技术动作时，人们应先学习简单动作，掌握基本动作后再学习复杂动作。运动时，要使用正确的技术动作。否则，会因为动作不熟练或动作错误导致动作变形不协调，进而增加运动伤害的发生。
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端午也称端五、端阳。别称更多，如：午日节、重五节，五月节、浴兰节、女儿节等。端午节始于春秋战国时期，至今已有2000多年历史。其由来除纪念屈原外主要有3种说法：

纪念伍子胥　伍子胥，春秋时期楚国人，父兄均为楚王所杀，后助吴伐楚攻入楚都郢城，又因谗言被吴王赐死。子胥死前对邻居说：“我死后，将我的眼睛挖出悬挂在城门上，将来看越国入城灭吴”。吴王夫差大怒，将尸体于五月五日投入大江，因此相传端午节也是为纪念伍子胥。

纪念孝女曹娥 曹娥是东汉上虞人，父亲溺于江中，数日不见尸体，当时孝女曹娥年仅十四岁，昼夜沿江号哭。过了十七天，在五月五日也投江，五日后抱出父尸，就此传为神话。

古越图腾祭　考古发现，新石器时代，长江中下游有一个崇拜龙图腾的部族———史称百越族，端午节就是他们祭祖的节日。在数千年的历史中，端午节渐渐地成了全中华民族的节日。

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注：本文摘转自 http://news.xinhuanet.com/……

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昨天晚上写了一篇《你喝过特伦苏牛奶么？》，大家的反应很踊跃。也有人持谨慎的态度，比如时时刻刻拿着卫生纸准备像男人一样战斗的蹲坑同学，这是科 学的态度，很好。为了增强文章的可信度。今天再给大伙送上三篇文章。开始我的想法是，直接给大伙儿这三篇文章就行，后来一想，这三篇文章加起来5，6千 字，不太适合网络阅读。所以就自己又看了一遍，再用自己的语言复述。不过我不是专业的，所以难免有不准确的地方。现在送上原作，供大家学习之用。另外，我 把敢于讲真话的“南方奶业网”写成了“乳业网”，也一并在此道歉。

你可以直接在我这里看，也可以点击下面的链接。前两篇文章来自新语丝，是方舟子办的宣传科普及学术打假的网站，个人认为有相当的可信度。后一篇，来自中国动物卫生网，可信度不详，但我认为至少比蒙牛的广告可信。

http://xys.xlogit.com/xys/netters/Fang-Zhouzi/bingdian/milk.txt

http://xys.xlogit.com/xys/ebooks/others/science/dajia8/jiankang139.txt

http://home0.heima.com/web/Page1.srf?userid=894603&columnno=12&rowid=60

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本来当我弄了QQ空 间之后，一直想写点儿科普相关的内容，毕竟我是最理工的理工科的毕业生。可我实在太懒，赖了一年多都没动弹。现在博客也开了，打算借着这个劲头，把计划了 好久的这件事情做了。这样的话，以后博客上就多了一类东西，大伙在看到一个愤青大声嚷嚷之余，也可以看到一个理科呆子摆弄各种字母和符号。

进入正题，今天要说的是特伦苏牛奶。你喝过吗？要是没喝过，那么我恭喜你，要是喝过了，我建议你以后别喝了，能省钱，也有科学原理，如下：

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奥运会临近了，影友们都在积极备战，配机器、攒镜头，都期待着能借这个机会拍些绝片。但是最近一些论坛上，影友反映说，奥运比赛的现场禁止带专业相机入内。这到底是空穴来风，还是真实情况？为了能给大家一个准确的信息，本刊记者请来奥组委媒体运营部摄影服务处处长赵迎新，给大家介绍一些奥运比赛中与摄影相关的规则。

Q：观众在拍摄奥运项目时，携带相机的规格是否有限制？这些规定是中国特有的，还是历届奥运会的惯例？

A：本届奥运会的相关规定者是遵循往届奥运会的惯例。对于观众来讲没有规定不能带相机进入。小DC和专业的单反数码机身都是可以带进奥运场馆的，但体积太大的专业机（比如页片机）是不允许的。对与单反相机匹配的镜头而言，就有比较多的限制。体积较小的变焦镜头，比如影友手中的70-200mm或者是80-200mm是可以的，但是体积比较大的专业长焦镜头，比如300mm以上俗称大炮的镜头是禁止带入的。

Q：影友们可以带增倍镜或者折返镜头进入会场吗？

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