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世博园内的海宝

上回书说到了Day2，马上继续Day3的内容。
一早7:00钟，闹铃响起，起床看看窗外的天气，很不错！但还是兴奋中伴随着恋恋不舍，因为这是五一假期的最后一天，晚上就要乘坐动车返回北京了。由于是最后一天，我们打算只看两三个好些的场馆，其中有日本馆、德国馆等。
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非洲联合馆

不知大家是否注意到最近一段时间内前往世博园参观的游人很多，最高一天达到了50多万。一位很要好的老师刚刚正赶上这段时间过去，我问她什么感觉，她回答到：“人太多，只能望馆兴叹”。为了让更多没有来得急或没有机会参观世博园的朋友了解情况，赶快继续我的世博之旅……
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　　5月31日是“世界无烟日（World No-Tobacco Day），”自20世纪50年代以来，全球范围内已有大量流行病学研究证实，吸烟是导致肺癌的首要危险因素。为了引起国际社会对烟草危害人类健康的重视，世界卫生组织1987年11月建议将每年的4月7日定为“世界无烟日”，并于1988年开始执行。自1989年起，世界无烟日改为每年的5月31日。

一、以下是两首和烟有关的歌曲
　　《My Last Cigarette》：

　　《Because of you》：

二、世界无烟日由来
　　烟草是生长在南美洲的一种野生植物，最初印第安人将烟叶口嚼或做成卷烟燃烧吸吮。烟草在全球盛行了200多年，直到20世纪，人类才开始认识到烟草对人类的危害。1977年，美国癌肿协会首先提出了控制吸烟的一种宣传教育方式——无烟日。这天，在美国全国范围内进行“吸烟危害健康”的宣传，劝阻吸烟者在当天不吸烟，商店停售烟草制品一天。美国把每年11月第3周的星期四定为本国的无烟日。以后，英国、马来西亚、中国等国家和地区也相继制定了无烟日。
　　1987年11月，联合国世界卫生组织建议将每年的4月7日定为 “世界无烟日”，并于1988年开始执行。但因4月7日是世界卫生组织成立的纪念日，每年的这一天，世界卫生组织都要提出一项保健要求的主题。为了不干扰其卫生主题的提出，世界卫生组织决定从1989年起将每年的5月31日定为世界无烟日，中国也将该日作为中国的无烟日。

三、2010年世界无烟日主题
　　性别与烟草——抵制针对女性的市场营销

四、与烟相关的信息
　　香烟中含有 1400多种成分。吸烟时产生烟雾里有40多种致癌物质，还有十多种会促进癌发展的物质，其中对人体危害最大的是尼古丁、一氧化碳和多种其它金属化合物。一支烟所含的尼古丁就足以杀死一只小白鼠。香烟烟雾中大量的一氧化碳同血红蛋白的结合能力比氧大240～300倍，严重地削弱了红细胞的携氧能力，因此，吸烟使血液凝结加快，容易引起心肌梗塞、中风、心肌缺氧等心血管疾病。更为严重的是，吸烟者还严重妨碍他人健康。研究结果表明，吸烟者吸烟时对旁人的危害比对他自己还大。
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芬兰馆的步行道

昨天介绍了的Day1的情况。23:00左右回到宾馆后吃了些晚餐，然后洗澡、聊聊天什么的，睡觉时大概01:00左右。在这告诉大家尽量保证更多的休息时间，这样才能在第二天有更多的收获。
早上6:40听到闹铃后起床，马上和其他房间联系，提醒起床。没想到都己醒来，看来大家对今天的有着很多的期待！
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终于可以静下来整理整理照片、更新更新博客了……
夜幕下的中国馆：

我的好奇心很强，世博开幕正在五一，所以假期的三天就和姐姐、妹妹还有朋友一家过去世博园转了转。不过由于前段时间N多件事集中在一起，只能现在给大家翻开相册看看，并说道说道我的见闻和经验。
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前些日子转载了一篇如何有效的防止运动伤害，虽然很不错，但还总是有人不太注意。那如果在运动中受伤了怎么办呢？
唉～今天再给大家转一篇《急性损伤的正确处理》，希望能对各位朋友有所帮助……
文章转自：http://blog.sina.com.cn/s/blog_59c6e0180100ijmq.html

急性损伤在日常生活或运动中在所难免，比如常见的踝关节扭伤，大腿后侧肌肉拉伤，手指关节过伸伤等等，而伤后正确的紧急处理显得尤为重要，倘若处置不当，非但会加重原有症状，还会使之转变为慢性损伤，落下后遗症。

目前被学术界与专业人士广泛认可的急性损伤的操作处理，要遵循PRICE原则。PRICE的含义是“价值”，寓意着急性损伤的正确处理是非常关键的，也是五项处理方法的英文首字母的缩写，分别代表保护（Protection），休息（Rest），冰敷（Ice），加压包扎（Compression）和抬高受伤部位（Elevation）。

无论肌肉肌腱，韧带软骨，多数急性损伤都会造成出血现象和急性疼痛，倘若不及时处理，数十秒或几分钟之内就会出现由血流形成的明显的血块，因此急性损伤处理的首要任务就是止血与止痛。而由于传统观念的影响，认为伤后需要热敷和按摩的老百姓并不占少数，看过这篇文章后，希望能有所改观。

PRICE操作处理越快越好。快速初步检查，排除无脱臼或断骨之后，当即决定处置部位，待伤员回家或送入医院之后，PRICE的五种处置方法仍可继续使用 2-3天，因为软组织急性损伤后48小时内仍会有血液的不断渗出。下面详细解释一下PRICE原则：

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由世界野生动物基金会（WWF）和著名广告公司李奥贝纳合作制作的公益宣传片《Space Monkey》。影片讲述上世纪60年代，一只猴子被人类送入太空，65年后他终于回到了日思夜想的地球，可惜2026年的地球已经满目苍痍。整部影片的节奏很慢，也比较伤感。使用的背景歌曲是Ben Lee的《Song for the Divine Mother of the Universe》。以下是视频，长4分14秒。

21号、22号参加Adobe Flash平台的技术峰会。这次过来的知名人士蛮多的，Adobe产品的进步也不小，整体感觉不错。
下面是和Ely（应该能算得上是Shockwave和Flex等产品之父了）的合影：

3月21日，阴，有此累，是一个周末，但因为好久没有陪妈妈出去走走，所以决定去天坛。
天坛，是明清用来祭天祈谷的场所，始建于明永乐初年，到今已有近600年的历史。1911年清帝溥仪逊位，奖天坛交由国民政府内务部管理。1915年12月23日袁世凯又到天坛举行了一次祭天大典。1918年新年元旦天坛正式对外开放。1937年日军进驻天坛。1939年日军1855部队占据神乐署，设立研究病理和细菌的实验室。1945年北平市接收的天坛已破败不堪。解放前夕，守备北京的国民党军队在天坛内修筑工事、建弹药库，砍伐了大量树木。为建简易机场扒掉南部坛墙，炸毁有400余年历史的明代石牌坊……
今天的天坛焕然一新，已是北京当地很多人的休闲娱乐、游玩等之场所，您看：
01. 人们在跳舞

02. 也有这样的个人表演
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２号：
刚刚放假，很快乐的回到家。收拾收拾屋子、打扫打扫卫生啥的……随后，我拿着垃圾袋就往外走，下了楼梯（我住在1.5层），只听到一声响，当时还没太在意。回来一看，房门锁了，晕……当时我穿着拖鞋、没带钱包、没带手机！只能找到小区里开锁的师傅，哇他手艺真了得，嘿～拿上几个工具，三下五除二的，没用2分钟就把锁开开了。这样就赚走了￥50元，还说要是开锁公司来就得100多……
5号：
虽然是假期也在公司忙活些事情，回了家就觉得喉咙不太舒服。一看，唉呀呀又发炎了，感快拿来消炎药吃了，争取不让它发展起来。结果没成功，又让这炎症肆虐了我的身体，高烧、腰酸、头痛、喉咙痛……不过很快看了医生，吃了什么进口的第三代消为药现在大为好转。预计明天就可以不高烧、头痛啥的了。
6号：
由于喉咙痛，本想用漱口水消消毒。结果刚倒进嘴里，（或许是被烧晕了）顺势就咽下去半口。呵～从食管到胃里这是哇凉哇凉的，还在里面冒泡泡～这回可感到了漱口水的味道了，别说还挺好喝的：（

今天开始和大家分享一下健身相关的video，让塑身更简单。